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咖啡能提神醒脑促消化,但这几类人千万别喝!

时间: 2019-08-04 16:18:53

咖啡是由西方引进的一种饮品,味道非常独特,咖啡具有非常明显的提神醒脑的效果,对于很多的上班族来说,每天感到精神疲惫的时候,只要喝上一杯咖啡,就会感觉自己全身动力又重新回来了。很多年轻人都特别喜欢喝咖啡,甚至会专门去购买一些咖啡仪器,或者是自己喜欢的咖啡品种来喝。

咖啡的作用:提神醒脑

一杯咖啡平均含咖啡因40—180毫克,而咖啡因有兴奋神经的作用,因此喝咖啡可以让人感觉头脑清醒、轻松愉快,在心情烦躁或情绪低落时,喝杯咖啡有利于让人心情变好,不会感觉很疲劳。

但是咖啡饮用过量,可能会导致神经过度兴奋,严重者甚至出现神经过敏、心慌心悸、手心冒汗……所以,咖啡虽好,可不要贪杯呀~。

咖啡的作用:促进消化

咖啡中所含的咖啡因能够刺激肠胃蠕动,可以分解各种高热量丶高脂肪的食物,可以促进肠胃系统加快消化,从而达到通便作用,改善便秘,促进排出体内毒素。不过,咖啡的通便作用要在早上更显著,早起喝咖啡能加速肠道排便,其他时间通便效果不明显。

除了促进排便,咖啡也非常利尿,但是咖啡饮用过量会导致体内水分流失严重,反而加重便秘。而早饭时喝咖啡过量,甚至会引起腹泻。所以,重要的还是要适量。

除了以上两大好处,喝咖啡还可以促进肌肤新陈代谢、降低患肝硬化和肝癌的风险、防止辐射、缓解运动后肌肉酸痛、解酒、防止胆结石……

以下几类人尽量不要喝咖啡

喝咖啡好处虽然不少,但也不是每个人都适合喝咖啡。每一个咖啡爱好者几乎都有长期喝咖啡的习惯,但是喝咖啡会减少钙质吸收,而且在咖啡利尿的作用下,还会导致钙质排出,因此造成骨质缺钙,尤其对于女性朋友来说,引起骨质疏松的可能性更大。

1、患有高血压、冠心病、动脉硬化的人群:长期喝咖啡易引起心血管疾病。

2、有焦虑症、易失眠的人群:喝咖啡会导致精神不安、神经衰弱、失眠焦虑。

3、怀孕期和哺乳期妇女:大量饮用咖啡可能对胎儿和婴儿造成伤害。

4、患有胃病的人群:咖啡能够刺激肠胃部肌肉,长期喝咖啡会加重胃病。

5、维生素B1缺乏人群:咖啡会破坏维生素B1的平衡和稳定。

6、儿童:小孩儿肝肾发育未完全,一定要禁止喝咖啡。

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